「調息」とは、正しく呼吸できるように呼吸を観察すること、呼吸を整えること、つまり「呼吸法」です。 しかし「呼吸法」といえば、「酸素をいっぱい肺に取り入れられるように訓練すること」と考えがちですが、そうではありません。 まず必要なのは、本来の呼吸を取り戻すことです。というのは、誰でも、赤ん坊や幼児のころには自然に行っていた呼吸が、成長し、大人になるうち、いつしか出来なくなってしまっているのです。 そのため、浅く、せわしなく胸だけで呼吸する癖をなくすように、お腹を凹ませたり膨らませたりする腹式呼吸に代表される実践法で、自然な呼吸を取り戻せるよう訓練します
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